GOLDEN MORNING: PAROLE DAL MARE PER UNA ROUTINE QUOTIDIANA
Ostia, risvegliarsi camminando
PRESENTAZIONE DELL'ESCURSIONE
Un mese di micro escursioni mattutine, per avviare la giornata in compagnia e attivarsi camminando. Muoveremo corpo, cuore e mente condividendo emozioni, pillole di saggezza e parole per comporre piccoli versi a piccoli passi! Un ciclo di un mese di morning routine che ci porteranno, ogni giorno dal lunedì al venerdì, a riempirci gli occhi con le diverse sfumature del cielo e del mare al mattino.
Le nostre escursioni mattutine di un'ora e mezzo saranno l'occasione per:
- camminare con lentezza
- fare piccoli esercizi di presenza e consapevolezza
- scherzare e raccontarsi
- ammirare il sorgere del giorno
- sciogliere la voce
- ascoltare frasi ispiranti
- respirare
- giocare con le parole… e con le onde!
La bellezza è un fatto quotidiano: possiamo abitare con rispetto il nostro territorio, tessendo buone abitudini e legami con la Terra, meraviglioso pianeta blu.
Il mare illumina l’anima:
desideriamo avere nuovi occhi per guardare le stesse terramare,
permettere ai colori di inondarci e scriverci dentro sentieri;
trovare parole come conchiglie sulla sabbia
e infilarle per farne una collana,
perché anche oggi il mondo è più bello,
se possiamo iniziarlo insieme.
Sabina Bello
DETTAGLI DELL'ESCURSIONE
COME FUNZIONA: la prima escursione del ciclo è prevista per venerdì 12 maggio ed è gratuita. Ogni escursione ha un costo di 6,00€, ma è possibile acquistare un pacchetto di 9 passeggiate (da effettuare nei giorni del mese che si preferiscono, senza necessità che siano consecutivi) al costo di 45,00€.
A fine di ogni escursione si potrà sottoscrivere direttamente con la guida il pacchetto per le 9 uscite seguenti.
Lunghezza: 3 km c.a
Durata: 1,5 ore circa
Appuntamento 1: ore 6.45, Spiaggia Libera il Curvone, ogni giorno feriale per due settimane. Link a Google maps: https://goo.gl/maps/Z82nJJYP4NiKhMi18
TRENINO ROMA-LIDO: raggiungere le stazioni di Lido Centro e Stella Polare, entrambe distanti circa 1 km dal punto di ritrovo e da lì proseguire a piedi verso il mare.
IN AUTO: seguire le indicazioni per Spiaggia Libera il Curvone, adiacente al Lungomare Paolo Toscanelli, dove sarà possibile trovare parcheggio.
Programma
Giorno 1
Ci daremo appuntamento alle 6.45 al Curvone di Ostia sul Lungomare Paolo Toscanelli, il nostro punto di ritrovo. Da lì potremo muoverci passeggiando sulla spiaggia nelle due direzioni: verso il Pontile o verso la foce del Canale dei Pescatori, per poi tornare al punto di partenza.
L’obiettivo in questo caso non sarà raggiungere la meta, quanto l’attenzione allo stare e prendere consapevolezza del momento presente in compagnia e con leggerezza.
Quante volte hai sentito dire che camminare è un’abitudine salutare sotto molteplici aspetti e ti sei riproposto o riproposta di andare?
Ecco, ora possiamo coltivare questo obiettivo insieme unendo al benessere il piacere dello stare in gruppo: in compagnia ci rafforziamo e soprattutto divertiamo di più!
Per coloro che vorranno trattenersi oltre il termine a fare due chiacchiere, ci sarà il luogo giusto per prendere un bel caffè in spiaggia!
Arricchiranno il percorso piccole esperienze ed esercizi provenienti dalle Artiterapie ad approccio psicofisiologico integrato e dal mondo di Scuole Naturali per ritrovare micro spazi creativi dedicati alla calma e all’Essere.
Aggiungi una lettura condivisa per attimi riflessivi e avremo creato il mix per cominciare al meglio la giornata con la Golden Morning, perché chi ben comincia…
E se il buongiorno si vede dal mattino il nostro entusiasmo è presente!
NOTE
Cosa portare/attrezzatura obbligatoria: scarpe da trail running, abbigliamento adeguato alla stagione, giacca antivento, zaino, acqua (almeno 1lt), snack, cappello da sole/bandana, sciarpa leggera, crema solare, occhiali da sole, telo da mare in microfibra, taccuino, penna, matita, sacchetto di plastica.
Prenotazioni entro: le 16:00 di venerdì presso i nostri uffici allo 06 27800984 o via whatsapp al 353 4193141. Dopo tale orario, ma comunque entro le 20:00 del giorno precedente l’attività, direttamente con la guida, sabina Bello - cell. 3771725761
La quota comprende: accompagnamento di Guida Ambientale Escursionistica, assicurazione infortuni, assicurazione RC guida.
La quota non comprende: trasporti e pasti; quanto non indicato nella voce "La quota comprende".
CAMMINARE CON NOI
LA TESSERA FOUR SEASONS NATURA E CULTURA E' FACOLTATIVA, GRATUITA E A PUNTI!
Come funziona? Ad ogni escursione che fai, la guida la oblitera. Quando raggiungi dieci escursioni effettuate, hai diritto ad una undicesima gratuita. Chiedi alla tua guida di sottoscriverla!
NB: l'intero ciclo di escursioni da diritto a 2 obliterazioni della tessera!
Perché camminare con noi?
- perché ti rilasciamo una regolare ricevuta su ogni escursione, sulla quale paghiamo regolarmente le tasse;
- perché tutte le nostre guide sono Guide Ambientali Escursionistiche regolarmente iscritte all’AIGAE, l’Associazione Italiana delle Guide Ambientali Escursionistiche;
- perchè abbiamo una regolare assicurazione di Responsabilità Civile che copre tutte le responsabilità della guida e dell'organizzazione fino a 2,1 milioni di euro;
- perché ogni partecipante è sempre coperto anche da una Polizza Infortuni (massimali e condizioni presso la Segreteria);
- perché crediamo nel turismo responsabile e ogni anno devolviamo una parte degli introiti di tutte le nostre attività a Climate Care, per compensare le emissioni di CO2 di ogni attività di Four Seasons Natura e Cultura
...e, soprattutto, perchè ti diverti!
LA VOSTRA GUIDA
Sabina è una delle fondatrici del primo Asilo nel Bosco in Italia, ad Ostia, 10 anni fa.
Esperta formatrice di educazione all'aperto si occupa di innovazione educativa, sempre alla ricerca di nuovi modi per promuovere stili di vita sostenibili: il desiderio è abitare questo pianeta con maggiore cura, grazia e leggerezza.
Cresciuta nei boschi dell'Umbria arrampicandosi e divorando libri d'avventura, ha studiato arte e trovato nell’educare e guidare gruppi il modo di unire l’amore per il pianeta ai molteplici interessi nella convinzione che si possa vivere condividendo coraggio, creatività ed entusiasmo.
Allargare gli orizzonti con l'escursionismo e cambiare punti di vista diventa occasione per praticare bellezza in compagnia congiungendo mente e corpo, individuo e territorio per riallacciare i fili della Comunità Educante come comunità in cammino.
Oggi climber per passione vede lo stare bene una pratica quotidiana che parte da noi e nelle esperienze artistiche outdoor la sintesi di dimensioni imprescindibili dell’umano quali Arte e Natura come spazi di benessere e prevenzione. L'obiettivo? Generare innovazione e impatto positivo sulla realtà attuale!
Attualmente in formazione nel Master in Artiterapie ad approccio psicofisiologico integrato, coltivando la visione di persona come opera d'arte in divenire che contiene il suo scultore.
Lingue: inglese
Competenze: natura, educazione esperienziale, artiterapie
Iscritta nel Registro Italiano Guide Ambientali Escursionistiche n° LA714
Anni di esperienza: 10 nell'educazione all'aperto e formazione
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