Partiremo per il nostro itinerario non lontano dal grazioso centro storico di Contigliano. Il paese domina da un colle la parte terminale della valle Cupa ed è situato tra i monti Sabini e la valle Reatina. Cammineremo all'interno di incantevoli boschi misti di cerro e carpino. Salendo lungo i fianchi di valle Cupa raggiungeremo la piccola chiesa rurale di S. Tomeo del 1252 che si affaccia su una magnifica stretta vallata con delle gole dalle pareti rocciose; nelle vicinanze potremo guardare gli splendidi prati di Fontecerro, alternati da fitti boschi. Dopo avere ammirato il paesaggio intorno a noi, e fatto una meritata sosta per il pranzo, inizieremo a scendere nel bosco con un percorso che richiederà attenzione lungo il sentiero non sempre agevole. Ci ritroveremo  nel silenzio più completo all'interno della stretta e lunga valle per meglio apprezzare questi luoghi fantastici, e da qui ci incammineremo fino ad arrivare al punto di partenza.